S radosťou pokračujeme v spolupráci s MUDr. Tamarou Danailovou, zakladateľkou Mitamedical – lekárky, ktorá sa vo svojej praxi venuje funkčnej medicíne a celostnému prístupu k zdraviu. Tento krát prináša celostný pohľad na zdravie a zdôrazňuje dôležitosť prepojenia trávenia, pečene a celkového životného štýlu. V tejto časti sa zameriavame na pečeň – orgán kľúčový pre detoxifikáciu, metabolizmus hormónov, spracovanie živín a reguláciu zápalu.
Pre podporu pečene MUDr. Danailova odporúča prirodzené kroky vrátane stravy, pohybu a vhodnej suplementácie, medzi ktorú patrí aj náš Elixír Mint.
PEČEŇ
Pri problémoch s trávením si človek väčšinou ako prvé predstaví žalúdok alebo črevá. V tomto článku by som však chcela vyzdvihnúť dôležitosť ďalšieho, orgánu – pečene.
Pečeň je najväčším vnútorným orgánom ľudského tela a zároveň jedným z mála orgánov, ktoré majú schopnosť regenerácie. Plní viac než 500 životne dôležitých funkcií, vďaka ktorým udržiava telo v rovnováhe.
Jednou z jej najdôležitejších úloh je filtrovanie škodlivých látok a odpadových produktov z krvi. Okrem toho sa podieľa na:
-
regulácii zrážanlivosti krvi,
-
obrane proti infekciám,
-
produkcii cholesterolu a niektorých hormónov,
-
ukladaní glykogénu (cukry), vitamíny(A, D, E, K, B12) a minerály (železo, meď),
-
ukladaní tukov a aminokyselín,
-
tvorbe žlče nevyhnutnej pre trávenie tukov.
Spojenie pečene a čriev
Pečeň a črevá sú prepojené portálnou žilou, ktorá umožňuje obojsmernú komunikáciu medzi tráviacim traktom a pečeňou. Vďaka tomuto prepojeniu prechádzajú živiny, metabolity a mikrobiálne produkty z čriev priamo do pečene.
Ak je však črevo v dysbióze, pečeň je nadmerne zaťažovaná a proces detoxikácie sa narúša. Preto je dôležité pamätať na to, že pri riešení tráviacich ťažkostí by sme sa nemali zameriavať len na črevný trakt, ale podporiť aj funkciu pečene.
Prečo je to dôležité?
Pri narušenej črevnej bariére prenikajú bakteriálne toxíny cez črevnú stenu do krvného riečiska a následne do pečene. Tieto látky aktivujú pečeňové bunky a vyvolávajú zápal, ktorý môže viesť k poškodeniu pečene.
V dôsledku toho pečeň nedokáže správne:
-
detoxikovať hormóny, škodlivé látky a enzýmy,
-
ukladať vitamíny, minerály, tuky a aminokyseliny.
Príklady dôsledkov nerovnováhy osi črevo – pečeň
Histamínová intolerancia
Pri črevnej dysbióze je znížená produkcia enzýmu DAO, a nadbytočný histamín musí odbúravať pečeň. Ak je však preťažená, jej schopnosť rozkladať histamín sa znižuje.
Hypotyreóza
Pečeň sa podieľa na aktivácii hormónov štítnej žľazy. Pri jej oslabení môže dochádzať k zníženej aktivite týchto hormónov.
Hormonálna nerovnováha
Spomalená alebo preťažená pečeň nedokáže efektívne inaktivovať estrogény a kortizol. To môže viesť k estrogénovej dominancii, ktorá sa prejavuje silnou menštruáciou, citlivosťou prsníkov, náladovosťou či migrénami.
Nedostatok železa
Pečeň produkuje hormón hepcidín, hlavný regulátor homeostázy železa. Pri chronickom zápale môže byť jeho hladina narušená, čo prispieva k rozvoju anémie.
Nedostatok vitamínu D
Vitamín D získaný zo stravy alebo slnečného žiarenia sa v pečeni premieňa na 25-hydroxyvitamín D – formu meranú v krvi. Oslabená pečeň túto premenu nedokáže vykonávať dostatočne efektívne.
Nafukovanie
Pri narušenej enterohepatickej cirkulácii je znížená tvorba žlče, ktorá je nevyhnutná pre správne trávenie tukov.
Inzulínová rezistencia
Pri dysfunkcii pečene prestávajú pečeňové bunky reagovať na inzulín. Pečeň následne nadmerne produkuje glukózu a ukladá tuk, čím vzniká začarovaný kruh podporujúci rozvoj diabetu 2. typu.
Úzkosť, nervozita, nespavosť
Dopamín, serotonín a noradrenalín sa odbúravajú v pečeni. Ak detoxikácia nefunguje správne, tieto neurotransmitery sa hromadia a môžu spôsobovať uvedené symptómy.
Pohľad východnej medicíny
-
Emócie: podráždenosť, hnev, ľahká výbušnosť, ťažšie odosobnenie sa
-
Farba: zelená
-
Orgánové hodiny: 1:00 – 3:00 ráno
Ako môžeme podporiť pečeň?
V mojej praxi využívam pečeňový protokol, ktorý pacienti dodržiavajú 4–6 týždňov. Zameriava sa na detoxifikáciu a podporu vylučovania toxínov.
Protokol pozostáva z:
-
úpravy stravy- bohatá na antioxidanty, polyfenoly a flavonoidy
-
suplementácie- aminokyselinami (glycín, N-Acetyl cystein), vitamínom C, zinkom, horčíkom, vitamínom B12, Glutatión, bylinnou podporou (ostropestrec mariánsky)
-
podporou vylučovacích procesov – pohyb, infra sauna, dostatočný príjem tekutín.
Prečo dopĺňam protokol aj Elixirom Mint?
Elixír Mint je bohatý na antioxidanty a protizápalové zložky. Mätový olej môže pomôcť chrániť pečeň pred oxidačným poškodením. Vďaka tomu je výborným pomocníkom pri podpore pečene počas jej detoxifikácie ale aj preventívne celoročne.
------
Source: Bellassoued K, Hsouna AB, Athmouni K, et al. Protective effects of Mentha piperita L. leaf essential oil against CCl4 induced hepatic oxidative damage and renal failure in rats. Lipids in Health and Disease. 2018; 17: 9. DOI: 10.1186/s12944-017-0645-9
© The Author(s). 2018 Open Access This article is distributed under the terms of the Creative Commons Attribution 4.0 International License (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0570178315000469
------
